Адаптивная физическая культура

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Свердловской области
Управление образования Администрации муниципального округа Сухой Лог

МБОУ СОШ № 3

Принято на педагогическом совете
протокол № 1 от «28» августа 2025 г.

Утверждена
Приказом директора МБОУ СОШ №3
№ 74/1-ОД от «28» августа 2025 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по адаптивной физической культуре
для обучающихся с нарушениями интеллекта(вариант 1)
5 – 9 класс

п.Алтынай 2025г.
1

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (далее ФАООП УО вариант 1), утвержденной
приказом Министерства просвещения России от 24.11.2022г.
Адаптированная рабочая программа (вариант 1) адресована обучающимся с
ОВЗ (нарушениями интеллекта) с учетом реализации их особых образовательных
потребностей, а также индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной частью
учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая программа по
учебному предмету «Адаптивная физическая культура» рассчитана на 34 учебные
недели и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю).
Адаптированная рабочая программа определяет цель и задачи учебного
предмета «Адаптивная физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности обучающихся
с ОВЗ (нарушениями интеллекта) в процессе приобщения их к физической
культуре, повышении уровня их психофизического развития, расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции нарушений
развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
− воспитание интереса к физической культуре и спорту;
овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, лыжной
подготовкой)
− в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями
обучающихся;
− коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
− развитие и совершенствование волевой сферы; формирование социально
приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений деструктивного
поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков и во
внеурочной деятельности);
− воспитание нравственных качеств и свойств личности;
− содействие военно-патриотической подготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
определяет следующие задачи:
− формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой и доступных видах спорта;
− формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу, ловкость и
другие;
− развитие у обучающихся умения следить за своим физическим состоянием,
величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время бега и
ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках от40-до 60 м;
− формирование умения выполнять прыжок в длину способом
«согнув ноги с полного разбега;
− формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
2

− совершенствование техники выполнения строевых команд и перестроений;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными способами;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
Планируемые результаты освоения рабочей программы по учебному
предмету «Адаптивная физическая культура»
Личностные результаты:
 Владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального
взаимодействия;
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в
соревновательной деятельности.
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
 сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и
сверстниками
в
соревновательной и игровой деятельности.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья,
физического развития и физической подготовки человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и осознанно
их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые команды и
выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности, направленных на
преимущественное развитие основных физических качеств в процессе участия в
спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении спортивных
игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и оборудованием,
соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной
подготовки, спортивных игр и других видов физической культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища, развития основных физических качеств; участвовать в
оздоровительных занятиях в режиме дня;
3

− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания;
выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в
процессе участия в спортивных играх и соревнованиях; осуществлять их
объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать
её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных
видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой
направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы, координации; знать
физические упражнения с различной целевой направленностью, их выполнять с
заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Система оценки достижения обучающимися
с умственной отсталостью планируемых результатов освоения рабочей
программы по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения
обучающегося
в
овладении
социальными (жизненными)
компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
 1 балл - минимальная динамика;
 2 балла - удовлетворительная динамика;
 3 балла - значительная динамика.
Критерии оценки предметных результатов
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура»
определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью формирования
учебных умений и навыков с учётом индивидуальных возможностей, а также
осуществляется учёт знаний в области гигиены, теоретических сведений по
физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется следующими
критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат выполнения). К
ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное
исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких или одну
4

значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого
искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя
количественный показатель ненамного ниже. Примеры значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту, длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более одной
значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько грубых
ошибок, но при повторных попытках улучшивший результат. Грубые ошибки –
разновидность ошибок, при которых искажается техника движения, а также
влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные
или грубые ошибки, обусловленные его моторным развитием и избежать которых
он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при
развитии двигательных способностей обучающиеся класса делятся на группы с
учётом их двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определённого раздела программы, который будет отражать индивидуальные
достижения учащихся, усвоение учебного материала позволяет учителю делать
выводы об эффективности проводимой коррекционно-образовательной работы по
адаптивной физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и
двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование
уровня физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки
на начало учебного года и в конец учебного года, отследить динамику в развитии
конкретных координационных и физических качеств.
Тесты для проведения тестирования уровня физической подготовленности
− бег 60м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики); поднимание туловища
из виса лёжа на перекладине (девочки).
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
− смешанное передвижение на 500 м.
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии учебных
нормативов и использует адаптированные критерии, разрабатываемые
индивидуально (или дифференцированно) с учётом двигательных и
интеллектуальных возможностей обучающихся конкретного класса. Возрастных
нормативов для обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
5

нарушениями) нет. Учитель руководствуется планируемыми результатами
освоения программы по предмету и ориентируется на возможности обучающихся
с достаточным и минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения
физических умений, развития физических качеств у обучающихся .
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой
по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания (тесты). Для каждой
возрастной ступени разработаны нормативы с учётом возможностей
дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики усвоения умений, навыков и уровня физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик,
рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт
инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному (два)
обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у
обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд
на максимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на две
ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола
максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не
сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке
(оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без
учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у
обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых результатов АООП:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног, не
задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
6

взмахом рук и мягко
3. Приземлиться на две ноги
8. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности
выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части голени с
наименьшим сгибанием колен.
1.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи
(количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью рук.
2.
Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без
учёта времени.
3. Данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют
корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития
и подготовленности обучающихся конкретного класса.
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура» отражено в
следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», «Спортивные игры». В каждом из разделов выделено два
взаимосвязанных подраздела: «Теоретические сведения» и
«Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и психофизических
возможностей обучающихся им также предлагаются для усвоения некоторые
теоретические сведения из области физической культуры, которые имеют
самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его потенциальных
возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических приемов, содействующих направленному развитию двигательных
возможностей подростков. В связи с увеличением индивидуальных различий,
обучающихся дифференцируются задачи, содержание, темп программного
материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются: словесный и наглядный методы.
Обучающиеся знакомятся с доступными видами спортивных игр: волейболом,
баскетболом, настольным теннисом.

Содержание разделов (Количество часов)
7

№ Название раздела

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

Знания о физической
культуре
Гимнастика

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Спортивные игры

Итого:

№

Тема предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках легкой
атлетики.
Медленный бег с
равномерной
скоростью

Беседа по технике безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение ходьбы с
сочетанием разновидностей
ходьбы.
Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 2 мин.
Подвижная игра с бросками и
ловлей мяча

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики,
отвечают на вопросы
односложно.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.1
Выполняют бег

Значение ходьбы
для укрепления
здоровья человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе

Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное
положение тела в движении.
Движение акцентированным
шагом (подготовительный к
строевому шагу); шаг на месте,
остановка

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в медленном
темпе. Идут
продолжительной ходьбой
10-15 мин. Выполняют шаг
на месте, остановка по
инструкции учителя

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики, отвечают на
вопросы целыми
предложениями.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.
Выполняют бег с равномерной
скоростью
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в быстром темпе.
Идут продолжительной
ходьбой 15-20 мин.
Выполняют акцентированный
шаг, шаг на месте, остановка
по инструкции учителя

Спортивная ходьба.
Бег с переменной
скоростью до 2 мин

Запрыгивание на
препятствие
высотой до 30-40
см

Бег на отрезках до
30 м. Беговые
упражнения

Выполнение ходьбы легко и
свободно, не задерживая
дыхание. Ходьба на скорость на
60 м.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание
Выполнение ходьбы с
поочередными выталкиваниями
вверх с правой и левой ноги (на
каждый шаг).
Ходьба с перешагиванием
препятствий.
Ходьба в быстром темпе, с
малым продвижением вперед.
Выполнение пружинистого
толчка ногами, мягкое
приземление, сохраняя
равновесие.
Прыжки через вертикальные
препятствия.
Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательность их
выполнения.
Выполнение специальных
беговых упражнений, быстрого
бега на отрезках.
Выполнение перехода от
стартового разбега к бегу.

Выполняют разминку в
медленном темпе.
Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от 30-50 м).
Выполняют бег с
переменной скоростью до 1
мин
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам в медленном темпе.
Выполняют запрыгивания и
спрыгивания с препятствия
до 30 см. Выполняют
прыжки через препятствия с
помощью учителя

Выполняют разминку в
быстром темпе. Выполняют
ходьбу на скорость 10 мин (от
30-60 м).
Выполняют бег с переменной
скоростью до 2 мин

Выполняют различные виды
ходьбы за другими
обучающимися,
ориентируясь на их образец.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения по показу

Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидности
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют

Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам. Выполняют
запрыгивания и спрыгивания с
препятствия высотой 40 см.
Выполняют прыжки через
препятствия после показа
учителя

Выполнение старта и финиша.

Метание набивного
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через
голову

Техника бега с
низкого старта

Определение названия мяча,
какие качества развивают
упражнения с этим мячом.
Демонстрация техники бросков
набивного мяча двумя руками
снизу, из-за головы, через
голову.
Выполнение броска
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции.
Выполнение бега по прямой с
низкого старта

учителя, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняют медленный бег
по команде «Старт»
Рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы по теме урока.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу после показа и
объяснения учителя
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения
низкого старта. Выполняют
технику низкого старта и
стартового разгона по показу
учителя, переходящего в бег
по дистанции 40 м

стартовый разбег, стартуют из
различных исходных
положений
Рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
по теме урока, отвечают на
вопросы и вступают в беседу.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча из
различных исходных
положений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта.
Выполняют технику низкого
старта и стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м

Бег на средние
дистанции (150 м)

Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания

Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Демонстрация техники
подсчета ЧСС.
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Выполнение подсчета ЧСС

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС, с
помощью учителя
определяют место измерения
пульса.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (допускается
смешанное передвижение).
Подсчитывают ЧСС с
помощью учителя

Спортивные игры – 10 часов
Беседа по технике безопасности Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
на занятиях спортивными
опорой на визуальный план
играми.
Беседа об основных средствах и (с использованием системы
игровых, сенсорных
правилах закаливания
поощрений. Выполняют
организма.
построение с помощью
Передвижение, исполнение
педагога.
команд в колонне сохраняя
Отвечают на вопросы
дистанцию и равнение в
односложно. Передвигаются
затылок.
в колонне бегом в
Ознакомить с бегом в
чередовании с ходьбой.
чередовании с ходьбой по
Подвижная игра на внимание
указанию учителя.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС,
определяют место измерения
пульса, с помощью учителя
подсчитывают удары в
минуту.
Выполняют кроссовый бег до
150 м (девочки), на дистанцию
300 м (мальчики)
Выполняют подсчет ЧСС
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, круг, осваивают
строевые действия в шеренге
и колонне.
Выполняют правила игры

Перемещение на
площадке в
пионерболе, прием
и передача мяча
двумя руками у
стены и в парах

Выполнение основных
перемещений на площадке в
пионерболе.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах

Бросок мяча через
сетку одной рукой
и ловля двумя
руками после
подачи

Техника подачи
мяча в пионерболе

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.
Выполнение бросков мяча через
сетку одной рукой и ловля
двумя руками после подачи
Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах.
Выполнение подачи мяча в игре

Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя
Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из 2 группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
игровые умения (
взаимодействие с партнером)
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют и
используют игровые умения
по инструкции учителя.
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием
и передачу мяча у стены по
инструкции и показа
учителя. Осваивают и

Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Выполняют
игровые умения

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют и используют
игровые умения

Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием и
передачу мяча в паре.
Осваивают и используют

используют игровые умения
(подача мяча в пионерболе)

Розыгрыш мяча на
три паса в
пионерболе.
Учебная игра

Баскетбол.
Упрощенные
правила игры в
баскетбол; права и
обязанности
игроков,
предупреждение
травматизма.

Стойка
баскетболиста.
Передача мяча
двумя руками от
груди в парах с

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.
Выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах.
Выполнение способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе.
Выполнение игровых действий
Беседа
о
санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом, права и
обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение
травматизма.
Освоение простейших правил в
баскетболе.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.
Демонстрация стойки
баскетболиста. Освоение
стойки баскетболиста.
Освоение передачи мяча двумя

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
упражнения с мячом по
инструкции и по показу
учителя.
Выполняют и используют
игровые умения по
инструкции учителя
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Отвечают на вопросы
односложно. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции учителя
Осваивают стойку
баскетболиста после
неоднократного показа и
инструкции учителя.
Выполняют остановки по

игровые умения (подача мяча
в пионерболе).
Выполняют и используют
игровые умения
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя.
Выполняют и используют
игровые умения

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры

Осваивают стойку
баскетболиста после
инструкции учителя.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
14

продвижением
вперед

руками от груди с шагом
навстречу друг другу.
Осваивание ловлю мяча двумя
руками с последующим
ведением и остановкой.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

Демонстрация техники ведения
мяча. Освоение техники
ведения мяча. Выполнение
передвижений без мяча,
остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Бросок мяча по
корзине с низу
двумя руками и от
груди с места.
Эстафеты с

Демонстрация техники броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Освоение техники броска мяча
по корзине различными
способами. Выполнение

сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Осваивают технику ведения
мяча после неоднократного
показа учителем и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
2 группы. Выполняют
передвижение без мяча,
остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед
Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча с продвижением вперед
двумя руками. Бросают мяч в

повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом по
инструкции учителя

Осваивают технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
15

элементами
баскетбола

Комбинации из
основных
элементов техники
перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

Техника
безопасности и
правила поведения
на занятиях по
гимнастике.
Перестроение из
колонны по одному
в колонну по два на
месте.

бросков по корзине двумя
корзину двумя руками снизу
руками снизу и от груди с
от груди с места после
места, демонстрирование
инструкции учителя и
элементов техники баскетбола.
ориентируюсь на образец
Выполнение передачи мяча
выполнение обучающимися
двумя и одной рукой в парах,
более сильной группы
тройках в движении.
Осваивают упражнений с
Выполняют упражнения с
набивными мячами: броски
набивными мячами. Ведут,
мяча с близкого расстояния, с
бросают, подбирают мяч в
разных позиций и расстояния.
процессе учебной игры
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
Беседа по ТБ на занятиях
Выполняют строевые
гимнастикой.
действия под щадящий счёт.
Выполнение строевых действий Выполняют сочетание
ходьбы и бега в колонне
согласно расчету и команде.
ориентируясь на образец
Выполнение перестроения из
выполнения обучающимися
колонны по одному в колонну
более сильной группы.
по два и по три на месте.
Выполняют упражнения со
Выполнение упражнения
скакалкой. Прыгают через
сочетание ходьбы и бега в
скакалку на месте в
колонне. Выполнение
равномерном темпе на двух
упражнений со скакалкой.
ногах произвольным
Выполнение прыжков через
способом
скакалку на месте в
равномерном темпе

вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и
от груди с места после
инструкции учителя

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют строевые
действия.
Выполняют сочетание ходьбы
и бега в колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

Значение утренней
гимнастики

Выполнение поворотов на
месте налево и направо
переступанием.
Выполнение ритмичной ходьбы
с сохранение заданного темпа
ходьбы.
Выполнение общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют простые виды
построений, осваивают на
доступном уровне строевые
действия в шеренге и
колонне (с помощью
учителя). Выполняют ходьбу
с изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики) с помощью
педагога. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции и показу
учителя, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных
действий
Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с

Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, осваивают действия
в шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики). Участвуют в
различных видах игр после
инструкции и показа учителя

Упражнения на
развитие
ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами: ставя ноги

продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три на
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

перестановкой руки
и ноги
Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой руки
и ноги

Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке
Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке
Упражнения с
гимнастическими
палками

Упражнения для
формирования
правильной осанки

на каждую рейку или через
одну.
Коррекционная игра
Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами: ставя ноги
на каждую рейку или через
одну.
Коррекционная игра
Выполнение упражнений
сохраняя равновесие при
выполнении упражнения на
гимнастической скамейке

Выполнение согласование
движения палки с движениями
туловища, ног.
Выполнение составление и
выполнение комбинации на
скамейке
Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 5-6 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Выполняют упражнения на
равновесие после
неоднократного показа по
прямому указанию учителя.
Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

Выполняют упражнения на
равновесие после показа
учителем. Участвуют в
соревновательной
деятельности

Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Выполняют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 3-4
кг. Переносят

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.

расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину
31

Упражнения со
скакалками

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Техника
безопасности и
правила поведения
на уроках лыжной
подготовкой

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до
10 м

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой меньшее
количество повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах обращения с Отвечают на вопросы по ТБ
лыжным инвентарем и техники
на уроках лыжной
безопасности на занятиях
подготовки, информацию о
лыжной подготовкой.
предупреждении травм и
Выполнение упражнения в
обморожений с опорой на
подготовке к занятию, подбор
наглядность (презентации,
лыжного инвентаря
картинки, карточки),
участвуют в беседе и
отвечают на вопросы

Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Отвечают на вопросы по
прослушанному по ТБ на
уроках лыжной подготовки,
информацию о
предупреждении травм и
обморожений с опорой на
наглядность (презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и отвечают
на вопросы учителя.
20

Совершенствование
техники
выполнения
скользящего шага
без палок и с
палками

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Передвижение на лыжах
свободным, накатистым шагом
без палок и с палками

Прохождение
отрезков на время
от 200 до 300 м

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Прохождение
отрезков на время
от 200 до 300 м

учителя с опорой на
визуальный план.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки по
инструкции учителя
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя
передвигаются на лыжах
скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя.
Осваивают выполнение
попеременного двухшажного
хода (по возможности) после
инструкции и
неоднократного показа
учителя ( при
необходимости: пошаговая

Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Передвигаются по
лыжне скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
попеременный двухшажный
ход после инструкции и
показа учителя

Одновременный
бесшажный ход
Одновременный
бесшажный ход

Спуск в высокой
стойке со склона,
подъем «лесенкой»
с соблюдением
техники
безопасности

Поворот махом на
месте

37
38

Освоение способа
передвижения одновременного
бесшажного хода на лыжах.
Демонстрация техники
одновременного бесшажного
хода. Выполнение
передвижения одновременным
бесшажным ходом
Совершенствование способа
подъема на лыжах.
Выполнение сохранение
равновесия при спуске со
склона в высокой стойке.
Выполнение техники подъема
«лесенкой»
Освоение способа поворота на
лыжах махом.
Демонстрация техники
поворота махом на месте.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Выполнение передвижение
скользящим шагом по лыжне с
палками

инструкция учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий)
Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода (по возможности).
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода.
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами по возможности.
Выполняют подъем
«лесенкой» по возможности

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами.
Выполняют подъем
«лесенкой»

Осваивают способ поворота
на лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах
после инструкции и
неоднократного показа
учителя.
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.

Осваивают способ поворота на
лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах.
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Одновременный
двухшажный ход

Повороты
переступанием в
движении

Обучение
правильному
падению при

Освоение способа
передвижения одновременного
двухшажного хода на лыжах.
Демонстрация техники
одновременного двухшажного
хода. Выполнение
передвижения одновременным
двухшажным ходом

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.
Передвижение по учебному
кругу ступающим и
скользящим шагом.
Выполнение упражнения,
демонстрирую уверенное
отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и
вперед, сильно отталкиваясь от
лыжи
Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Выполняют передвижения
скользящим шагом по лыжне
с палками по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
двухшажного хода (по
возможности).
Выполняют передвижение
одновременным
двухшажным ходом по
возможности
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя.
Выполняют повороты на
лыжах на месте
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного двухшажного
хода.
Выполняют передвижение
одновременным двухшажным
ходом по возможности

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
поворот переступанием в
движении.

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
23

прохождении
спусков

Прохождение на
лыжах за урок до 1
км
Прохождение на
лыжах за урок до 1
км
Игры на лыжах:
«Пятнашки
простые», «Самый
меткий»

Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания.
Правила игры в
волейбол, наказания
наказаний за
нарушение игры и
судейство.

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

технике правильного
падения при прохождении
спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Проходят дистанцию без
учета времени от 0,5 до 0,8
км по возможности

имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.
Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Совершенствование техники
Играют в игры на лыжах( по
передвижения без палок,
возможности)
развитие ловкости в играх на
лыжах
Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике безопасности Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
на занятиях спортивными
опорой на визуальный план
играми.
Беседа об основных средствах и (с использованием системы
игровых, сенсорных
правилах закаливания
поощрений).
организма.
Осваивают простейшие
Ознакомление с простейшими
правила игры в волейболе,
правилами игры волейбол,
запоминают названия
правилами судейства,
наказаний при нарушении
наказаниями при нарушениях
игры, с неоднократным
правил игры.
Выполнение упражнений на
повторением названий
учителем.
развитие мышц кистей рук и
Выполняют упражнения на
пальцев.
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)

Играют в игры на лыжах

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев

Стойка
волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача
мяча сверху двумя
руками над собой и
передача мяча
снизу двумя руками
на месте и после
перемещения

Ознакомление с основными
стойками волейболиста.
Демонстрация основных стоек в
волейболе, передачи мяча
сверху, снизу.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в волейболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах

Нижняя прямая
подача

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Освоение техники нижней
прямой подачи.
Освоение стойки во время
выполнения нижней прямой
подачи. Демонстрация техники
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи

Осваивают основные стойки
волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из 2 гр.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Осваивают и
используют игровые умения
(взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции
учителя и ориентируясь на

Осваивают основные стойки
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол
Настольный теннис.
Правила
соревнований.

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

Ознакомление с простейшими
правилами игры настольного
тенниса, наказаниями при
нарушениях правил.
Ознакомление с атрибутикой
игры настольный теннис.
Ознакомление с основной
стойкой теннисиста.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение упражнений в
отбивание и жонглирование
мяча ракеткой.

образец выполнения
обучающимися из 2 группы
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным повторением
названий учителем.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют жонглирование
и отбивания мяча ракеткой
по возможности.

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют жонглирование и
отбивания мяча ракеткой с
соблюдением основной
стойки.

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений
Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное исходное
положение

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Повторение техники отбивания
мяча. Выполнение правильной
стойки теннисиста

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от
него
Правила
соревнований по
настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания во
время игры.

Бег на короткую
дистанцию

Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)
Выполняют отбивание мяча (
по возможности).Осваивают
стойку теннисиста

Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры(
по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгивания
перепрыгивания через
через набивные мячи
набивные мячи (расстояние
Выполнение бега с высокого
80-100см, длина 4 метра).
старта, стартовый разбега и
Выполняют бег с высокого
старта из различных исходных
старта, стартовый разбега и
положений.

Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают видеоматериал
по теме «Правила
соревнований по настольному
теннису». Играют в
одиночные игры

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
27

Бег на среднюю
дистанцию (300 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3
кг с места на
дальность

Метание
теннисного мяча на
дальность с полного
разбега по коридору
10 м

Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию
200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполнение бега на дистанции
30 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.

Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполнение бега на
дистанции 30 м (2-3 раза) за
урок, на 40м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.

низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый
бег на дистанцию 300м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 30м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
28

Метание
теннисного мяча на
дальность с полного
разбега по коридору
10 м

Ходьба на скорость
до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость
до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*30 м

Эстафета 4*30 м

Кроссовый бег до
500 м

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

метание малого мяча на
дальность с полного разбега (
коридор 10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Осваивают
метание малого мяча на
дальность с места (коридор
10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до
30 м
Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 0,3 км

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 30 м)
Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 0,5 км

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 6 класс
Дифференциация видов деятельности
Программное содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба
в различном темпе с
выполнением заданий
учителя

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
10-15 мин в различном
темпе

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном
темпе с выполнением
заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в
вертикальную цель
Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела
в движении.
Метание мяча в
вертикальную цель.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями по инструкции
учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают
презентацию «Значение
ходьбы для укрепления
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой
10 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
15 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Бег в равномерном
темпе до 5 мин

Запрыгивание на
препятствие высотой до
40 - 50 см

Бег на отрезках до 30 м.
Беговые упражнения

Метание набивного мяча
1 кг двумя руками снизу,
из-за головы, через
голову

Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на
отрезке с ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания
на препятствие.
Выполнение метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнения, быстрого бега
на отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска
набивного мяча,

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег
с переменной скоростью до
4 мин.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют бег на отрезке с
ускорением 30 м.
Запрыгивают и спрыгивают
с препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо с места
Осваивают специальнобеговые упражнения, бегут
с ускорением на отрезках
до 30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча
на дальность с места

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг).

Выполняют специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Бег на короткую
дистанцию 60 м с
низкого старта

Бег на средние
дистанции (300 м)

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
спортивных играх.
Баскетбол. Правила игры
в баскетбол, права и
обязанности игроков,
правила судейства
предупреждение
травматизма.

согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение специальноВыполняют специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения.
Освоение понятия низкий
Начинают бег с низкого
старт.
старта на 60 м. Бросают
Демонстрирование техники набивной мяч из различных
стартового разгона,
исходных положений (
переходящего в бег по
весом 1 кг)
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение специальноВыполняют специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега на
Выполняют кроссовый бег
средние дистанции,
до 300 м (допускается
распределяя свои силы в
смешанное передвижение).
беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Метание мяча на дальность
Спортивные игры – 10 часов
Беседа по технике
Отвечают на вопросы по
безопасности, санитарнопрослушанному материалу,
гигиенические требования к с опорой на визуальный
занятиям баскетболом,
план (с использованием
права и обязанности
системы игровых,
игроков на площадке,
сенсорных поощрений).
предупреждение
Участвуют в подвижной
травматизма.
игре по инструкции
Освоение простейших
учителя
правилами игры, правилами

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
1-2 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (девочки), на
дистанцию 300 м (мальчики).
Метание мяча на дальность
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя

Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в парах
с продвижением вперед

Ведение мяча с обводкой
препятствий

судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры.
Подвижная игра на броски
и передачи мяча.
Совершенствование стойки
баскетболиста. Выполнение
ведение меча в движении.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди с
шагом навстречу друг
другу.
Совершенствуют ловлю
мяча двумя руками с
последующим ведением и
остановкой. Выполнение
ведения мяча на месте и в
движении

Совершенствование
техники ведения мяча.
Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.

Выполняют стойку
баскетболиста после показа
и инструкции учителя.
Выполняют ведение мяча в
движении ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися 2 группы.
Выполняют остановки по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут
мяч одной рукой на месте и
в движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
более сильной группы
Выполняют технику
ведения мяча после
неоднократного показа
учителем и ориентируюсь
образец выполнения
обучающимися более
сильной группы.

Выполняют стойку
баскетболиста. Выполняют
ведение мяча в движении.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
по инструкции учителя

Выполняют технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
33

Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Бросок мяча по корзине
с низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты
с элементами баскетбола

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным правилам

Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед
Совершенствование
Выполняют технику броска
техники броска мяча по
мяча по корзине двумя
корзине различными
руками снизу и от груди с
способами. Выполнение
места. Выполняют
бросков по корзине двумя
передачи мяча с
руками снизу и от груди с
продвижением вперед
места, демонстрирование
двумя руками и бросают
элементов техники
мяч в корзину двумя
баскетбола.
руками с низу и от груди с
Выполнение передачи мяча места после инструкции
двумя и одной рукой в
учителя и ориентируюсь на
парах, тройках в движении. образец выполнение
обучающимися более
сильной группы
Выполнение упражнений с Выполняют упражнения с
набивными мячами: броски набивными мячами. Ведут,
мяча с близкого расстояния, бросают, подбирают мяч в
с разных позиций и
процессе учебной игры
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная
игра
по
упрощенным правилам

Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча двумя и одной рукой в
парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками снизу и от груди с
места после инструкции
учителя

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Волейбол. Правила игры,
наказания наказаний за
нарушение игры и
судейство.

Беседа по ТБ на занятиях
спортивными играми.
Беседа об основных
средствах и правилах
закаливания организма.
Осваивают простейшие
правилам игры в волейбол,
правилами судейства,
наказаниями при
нарушениях правил игры.
Выполнение упражнений
на развитие мышц кистей
рук и пальцев.

Стойка волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте и после
перемещения.

Совершенствование
основной стойки
волейболиста.
Выполнение основной
стойки в волейболе,
передачи мяча сверху,
снизу.
Выполнение упражнений
на развитие мышц кистей
рук и пальцев.
Выполняют перемещение
на площадке игроков в
волейболе, выполнение
приема и передачи мяча
двумя руками у стены и в
парах

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу,
с опорой на визуальный
план (с использованием
системы игровых,
сенсорных поощрений).
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры, с неоднократным
повторением названий
учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по возможности)
Выполняют основную
стойку волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из образец
выполнения обучающимися
более сильной группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке
с помощью педагога.
Осваивают и используют
игровые умения

Осваивают основную стойку
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Нижняя прямая подача

Определение способов
подачи мяча в волейболе.
Совершенствование
техники нижней прямой
подачи.
Совершенствование стойки
во время выполнения
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней
прямой подачи

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол
Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Выполнение правил
перехода по площадке.
Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры

(взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной
инструкции и показу
учителя.
Выполнение нижней
прямой подачи по
инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру ( по
возможности)

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на месте.

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых
Выполняют строевые
действий согласно расчету
действия под щадящий
и команде.
счёт. Сочетают ходьбу и
Освоение перестроения из
бег в колонне.
колонны по одному в
Выполняют упражнения со
колонну по два и по три на
скакалкой. Прыгают через
месте.
скакалку на месте в
Тренировочные
равномерном темпе на двух
упражнения сочетание
ногах произвольным
ходьбы и бега в колонне.
способом
Выполнение упражнений со
скакалкой. Выполнение
прыжков через скакалку на
месте в равномерном темпе
Ориентирование в
Выполняют строевые
пространстве, сохранение
действия под щадящий
равновесия при движении
счёт. Выполняют
по скамейке.
перестроение из колонны
Выполнение перестроений по одному в колонну по
на месте.
два, по три на месте.
Прыжки через скакалку на
Выполняют ходьбу по
одной, двух ногах
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным
способом

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные
упражнения на изменение
скорости передвижения при
ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений
на преодоление
сопротивления

Выполняют строевые
команды и действия под
щадящий счёт. Изменяют
скорость передвижения при
ходьбе/ беге. Выполняют
упражнений на
преодоление сопротивления
меньшее количество раз

Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления

Упражнения на развитие
ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы
«змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.

Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах
произвольным способом

Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений
на укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

26
27

Опорный прыжок
Опорный прыжок

1
1

Согласование движения
палки с движениями
туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6
упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до
5-6 кг. Переносят
гимнастического коня и
козла, маты на расстояние
до 10 м.

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением
Составляют и
демонстрируют комбинацию
на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.

Упражнения со
скакалками

Упражнения с гантелями

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений
Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Техника безопасности и
правила поведения на
уроках лыжной
подготовкой
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой после
обучающей помощи
учителя. Выполняют
прыжковые упражнения
под контролем учителя
Выполнение упражнений с Выполняют упражнения с
гантелями.
гантелями меньшее
Выполнение прыжковых
количество повторений.
упражнений с точностью
Выполняют прыжковые
прыжка
упражнения под контролем
учителя
Выполнение построения в
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
заданное расстояние (по
Выполнение прыжка в
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
длину с места на заданное
расстояние без
расстояние с
предварительной отметки.
предварительной отметки.
Передача набивного мяча
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой
другую над головой
меньшее количество
повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах
Смотрят показ с
обращения с лыжным
объяснением безопасного
инвентарем и техники
передвижения с лыжами
под рукой и на плече.
безопасности на занятиях
лыжной подготовкой.
Совершенствуют технику
Выполнение строевых
выполнения строевых
команд и приемов.
действий с лыжами.

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Смотрят показ с
объяснением безопасного
передвижения с лыжами под
рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.
40

Одновременный
двухшажный ход

36
37

Поворот махом на месте
Поворот махом на месте

1
1

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Беседа о технике
безопасности во время
передвижений с лыжами
под рукой и на плече.
Передвижение скользящим
шагом по лыжне.
Освоение техники
одновременного
бесшажного хода
Закрепление способа
передвижения
попеременным
двухшажным ходом на
лыжах.
Передвижение
одновременным
бесшажным ходом.
Освоение техники
одновременного
двухшажного хода
Закрепление способа
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота
махом на лыжах.
Передвижение
попеременным и
одновременным
двухшажным ходом
Освоение способа
торможения на лыжах.
Передвижение

Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
бесшажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах

Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного бесшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах

Передвигаются
попеременным
двухшажным и
одновременного
бесшажного ходом.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.
Передвигаются
попеременным и
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
Смотрят показ с
объяснение техники
выполнения торможения.

Передвигаются
попеременным двухшажным
и одновременного
бесшажного ходом. Смотрят
показ с объяснением техники
одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
41

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

попеременным и
одновременным
двухшажным ходом

Обучение правильному
падению при
прохождении спусков

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения
на бок

Повторное
передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60
м
Повторное
передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60
м
Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

Тренировочные
упражнения на
комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Выполнение поворота
махом на лыжах.

Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Передвигаются
попеременным и
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с
объяснение технике
правильного падения при
прохождении спусков.
Выполняют спуски в
средней стойке
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.

Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление
изученной техники подъема

учителя. Проходят на
скорость отрезок на время
от 100- 150 м (девочки- 1
раз, мальчики- 2 раза)

Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150
м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Играют в игры на лыжах(
по возможности)

Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на лыжах
за урок от 1,5 км
Прохождение на лыжах
за урок от 1,5 км

Совершенствование
техники передвижения без
палок, развитие ловкости в
играх на лыжах
Освоение техники
изученных способов
передвижения в игровой
деятельности

Играют в игры на лыжах(
по возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без
учета времени до 1 км

Проходят дистанцию без
учета времени 1,5 км

Инструктаж по ТБ на
уроках спортивных
играх.
Техника отбивания мяча
то одной, то другой
стороной ракетки

47
48

1
1

Спортивные игры - 8 часов
Беседа по ТБ, санитарноОтвечают на вопросы по
гигиенические требования к прослушанному материалу
занятиям спортивными
с опорой на визуальный
играми.
план (с использованием
Жонглирование теннисным системы игровых,
мячом, выполнение
сенсорных поощрений).
отбивания мяча стороной
Выполняют прием и
ракетки, передвижение,
передачу мяча теннисной
выполнение ударов со
ракеткой по возможности.
стандартных положений
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Определение названия
подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него

Правила соревнований
по настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

Повторение техники
отбивания мяча.
Выполнение правильной
стойки теннисиста
Ознакомление с правилами
соревнований по
настольному теннису.
Одиночная игра
Концентрирование
внимания во время игры.

Волейбол. Нижняя
прямая подача

Совершенствование
техники нижней прямой
подачи.
Совершенствование стойки
во время выполнения
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней
прямой подачи

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)
Выполняют отбивание мяча
( по
возможности).Осваивают
стойку теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры(
по возможности)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной
инструкции и показу
учителя.
Выполнение нижней
прямой подачи по
инструкции учителя и

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису».
Играют в одиночные игры
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Передача мяча сверху и
снизу двумя руками
после перемещений

Прием и передача мяча
над собой сверху и снизу

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол

Бег на скорость до 60 м

Совершенствование
техники выполнения
передачи мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений
Выполнение приема и
передачи мяча над собой
сверху и снизу
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил
перехода по площадке.
Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры

ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на
месте

Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру ( по
возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
группами наперегонки.
группами наперегонки.
Выполнение
Выполняют
перепрыгиваний через
перепрыгивания через
набивные мячи
набивные мячи (расстояние
Выполнение бега с
80-100см, длина 4 метра).
высокого старта, стартовый Выполняют бег с высокого
разбега и старта из
старта, стартовый разбега и
различных исходных
старта из различных
положений.
исходных положений.
Выполнение метания мяча
Выполняют метание мяча в
в пол на дальность отскока
пол на дальность отскока

Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах после
перемещений
Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию
400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на
среднюю дистанцию.
Выполнение метания
малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Бегут 60 м с ускорением и
на время. Выполняют
прыжок в длину с 3-5 шагов
разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Толкание набивного мяча
на дальность

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполнение бега на
дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.

Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением шага
Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением шага
Эстафета 4*60 м

Эстафета 4*60 м

Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного
бега
Выполнение
специально-беговых
упражнений.
Освоение техники
передачиэстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного
бега

Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега ( коридор 10 м)

Идут на скорость 10-15
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег
с этапами до 30 м

Идут на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Демонстрируют
выполнение
специально- беговых
упражнений.
Выполняют эстафетный
бег с этапами до 30 м

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.Выполняют
специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 *
60 м)

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением шага

Выполнение
специально-беговых
упражнений.
Освоение техники
передачиэстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного
бега

Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный
бег сэтапами до 30 м

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель
Определение оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 1015 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
15-20 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50-60 см

Бег на отрезках до 60
м. Беговые
упражнения

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту
с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке
30м с ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища Метание мяча
на дальность

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу

Выполняют бег на отрезке 30м
с ускорением
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-2-3 раза
Выполняют ходьбу в колонне
по одному разными способами
(на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча из различных исходных
положений

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Бег на средние
дистанции (300 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метают мяч на дальность

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Смотрят
демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).
Метают мяч на дальность

Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Ведение мяча с
обводкой препятствий

Спортивные игры – 10 часов
Выполнение стойки
Выполняют ходьбу в колонне
баскетболиста.
по одному (на носках, на
Передачи мяча двумя руками
пятках). Выполняют комплекс
от груди с шагом навстречу
общеразвивающих
друг другу.
упражнений.
Выполнение ведения мяча на
Отрабатывают стойку
месте и в движении
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом
Выполнение передвижений
Выполняют ходьбу в колонне
без мяча, остановку шагом.
по одному. Выполняют
Выполнение ведения мяча с
комплекс общеразвивающих
обводкой условных
упражнений.
противников.
Выполняют передвижение без
Выполнение передачи мяча
мяча, остановку шагом.
двумя руками от груди в парах Выполняют ведение мяча с
с продвижением вперед
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на
основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Ведение мяча с
изменением
направления шагом и
бегом

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.
Выполнение ведения мяча с
изменением направления
шагом и бегом

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом

Бросок мяча по
корзине двумя руками
от груди с места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча
Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения
на подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места после
инструкции учителя
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении
шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной
игре

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых
Выполняют строевые
действий согласно расчету и
действия под щадящий счёт.
команде.
Сочетают ходьбу и бег в
Освоение перестроения из
колонне.
колонны по одному в колонну Выполняют упражнения со
по два и по три на месте.
скакалкой. Прыгают через
Тренировочные упражнения
скакалку на месте в
сочетание ходьбы и бега в
равномерном темпе на двух
колонне. Выполнение
ногах произвольным способом
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные упражнения
на изменение скорости
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления
Выполнение ходьбы
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на преодоление
сопротивления меньшее
количество раз
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Согласование движения палки
с движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения
впереди идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Опорный прыжок

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.

Упражнения со
скакалками

Упражнения с
гантелями

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние с предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Одновременный
двухшажный ход

Поворот махом на
месте

Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых
Смотрят показ с объяснением
действий с лыжами.
безопасного передвижения с
Беседа о технике безопасности лыжами под рукой и на плече.
во время передвижений с
Совершенствуют технику
лыжами под рукой и на плече. выполнения строевых команд
Передвижение скользящим
и приемов.
шагом по лыжне.
Смотрят показ с объяснением
Освоение техники
техники одновременного
одновременного бесшажного
бесшажного хода и
хода
выполняют передвижение на
лыжах
Закрепление способа
Передвигаются попеременным
передвижения попеременным двухшажным и
двухшажным ходом на лыжах. одновременным бесшажным
Передвижение
ходом. Смотрят показ с
одновременным бесшажным
объяснением техники
ходом.
одновременного двухшажного
Освоение техники
хода и выполняют
одновременного двухшажного передвижение на лыжах
хода
Закрепление способа
Выполняют поворот махом на
передвижения на лыжах.
месте на лыжах по инструкции
Выполнение поворота махом
и показа учителя.
на лыжах.
Передвигаются попеременным
Передвижение попеременным и одновременным бесшажным
и одновременным
ходом по возможности
двухшажным ходом

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах
Передвигаются попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом. Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного двухшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Комбинированное
торможение лыжами и
палками
Обучение
правильному падению
при прохождении
спусков

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Освоение способа торможения
на лыжах. Передвижение
попеременным и
одновременным двухшажным
ходом

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное торможение
лыжами и палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Тренировочные упражнения
на комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 40- 60 м.

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

стойке, закрепление
изученной техники подъема

100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

(девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
раз)

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Проходят дистанцию без учета
времени 2 км

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Спортивные игры- 8 часов
Жонглирование теннисным
Выполняют ходьбу в колонне
мячом, выполнение отбивания по одному. Выполняют
мяча стороной ракетки,
комплекс общеразвивающих
передвижение, выполнение
упражнений. Выполняют
ударов со стандартных
прием и передачу мяча
положений
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений Выполняют прием
и передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

Повторение техники
отбивания мяча. Выполнение
правильной стойки теннисиста

Правила
соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

Закрепление техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками на месте

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач
(по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча (по
возможности). Осваивают
стойку теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры( по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку теннисиста
и подачу мяча.
Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча. Принимают
правильную стойку теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису». Играют
в одиночные игры
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и сверху,

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
после перемещений

Прием и передача
мяча над собой сверху
и снизу

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в
волейбол

Бег на короткую
дистанцию

и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)
Совершенствование техники
Выполняют ходьбу в колонне
выполнения передачи мяча
по одному. Выполняют
сверху и снизу двумя руками
комплекс общеразвивающих
после перемещений
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте
Выполнение приема и
Выполняют ходьбу в колонне
передачи мяча над собой
по одному. Выполняют
сверху и снизу
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.
Сочетание работу рук, ног в
Выполняют ходьбу в колонне
прыжках у сетки.
по одному. Выполняют
Закрепление правил перехода
комплекс общеразвивающих
по площадке.
упражнений. Прыгают вверх с
Выполнение игровых
места и с шага, у сетки (1-2
действий с соблюдением
серии прыжков по 5-5
правила игры
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгивания
комплекс общеразвивающих
через набивные мячи
упражнений. Выполняют
Выполнение бега с высокого
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
старта, стартовый разбег и

передачу двумя руками на
месте
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах после перемещений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передача мяча над собой
сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.

старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м

Эстафета 4*60 м

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега
на дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость
10-15 мин. в различном темпе
с изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники
безопасности на
уроках легкой
атлетики.
Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Медленный бег с
преодолением
препятствий

Беседа по техники безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Определение значимости
развития физических качеств
средствами легкой атлетики в
трудовой деятельности
человека. Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Метание мяча в вертикальную
цель

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики, обосновывают
значимость развития физических
качеств средствами легкой
атлетики в трудовой
деятельности и жизни человека
(при необходимости, с помощью
учителя, по наводящим
вопросам).
Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 4 мин.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики
обосновывают значимость
развития физических
качеств средствами легкой
атлетики в трудовой
деятельности и жизни
человека.
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег
с переменной скоростью до
5 мин.

Выполняют ходьбу с заданиями
по инструкции учителя.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50 - 60 см

Бег на отрезках до 30
м. Беговые
упражнения

Равномерный бег
500 м

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Бег на короткую
дистанцию 60 м
низкого старта

Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Выполнение беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнений, быстрого бега на
отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.

Выполняют бег. Запрыгивают и
спрыгивают с препятствия до 50
см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места

Запрыгивают на
препятствие высотой 60 см.
Выполняют метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов с
разбега

Выполняют беговые
упражнения, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места

Выполняют беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Выполняют беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метание мяча на дальность
Выполняют специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом 1-2
кг)

Выполняют беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(девочки), на дистанцию
500 м (мальчики).
Метание мяча на дальность
Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 2-3 кг).

Выполняют специально-беговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
67

Бег с низкого старта
на дистанции 60- 80
м

Инструктаж по ТБ
на уроках
спортивных играх.
Ведение мяча с
изменением
направления

Ведение мяча с
изменением
направления

Демонстрирование техники
исходных положений ( весом 1-2
стартового разгона,
кг)
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
Выполнение специальноВыполняют специально-беговые
беговых упражнений.
упражнения. Начинают бег с
Освоение понятия низкий старт. низкого старта на 60 м. Бросают
Демонстрирование техники
набивной мяч из различных
стартового разгона,
исходных положений ( весом 1-2
переходящего в бег по
кг)
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
Спортивные игры – 10 часов
Беседа по ТБ, санитарноОтвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
гигиенические требования к
опорой на визуальный план (с
занятиям баскетболом, права и
использованием системы
обязанности игроков на
игровых, сенсорных поощрений).
площадке, предупреждение
Останавливаются по сигналу
травматизма.
учителя, выполняют повороты на
Выполнение стойки
месте с мячом в руках, передают
баскетболиста, передачи мяча
и ловят мяч двумя руками от
двумя руками от груди с шагом
груди в парах на месте (на основе
навстречу друг другу.
образца учителя). Ведут мяч
Выполнение ведения мяча на
одной рукой на месте и в
месте и в движении.
движении шагом. Выполняют
Выполнение ведения мяча с
ведение мяча с изменением
изменением направлений
направлений (без обводки и с
обводкой)

набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Останавливаются по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют повороты в
движении без мяча и после
получения мяча в движении

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

Бросок мяча по
корзине одной рукой
от головы

Штрафной бросок

Вырывание и
выбивание мяча

Выполнение передвижений без
мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине одной рукой от головы
с места, демонстрирование
элементов техники баскетбола
Совершенствование бросков
мяча по корзине.
Освоение правил игры и
штрафного броска. Выполнение
передачи мяча двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Выполнение бросков
по корзине двумя руками от
груди с места.
Освоение способов вырывания
и выбивания мяча с
демонстрацией учителем.
Выполнение вырывание,
выбивание, ловлю, передачу и
ведения мяча в парах

Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и бросают
мяч в корзину одной рукой от
головы с места после
инструкции учителя

Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину одной рукой от
головы с места

Осваивают правила игры и
штрафного броска. Передают
мяч с продвижением вперед
двумя руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от груди с
места после инструкции учителя

Осваивают правила игры и
штрафного броска.
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места

Осваивают способы вырывания и
выбивания мяча по инструкции и
показу учителем.
Выполняют упражнения в парах
после инструкции учителя и
ориентируясь на образец

Осваивают способы
вырывания и выбивания
мяча.
Выполняют упражнения в
парах

16
17

Вырывание и
выбивание мяча
Комбинации из
основных элементов
техники
перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
Комбинации из
основных элементов
техники
перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
Перестроение из
колонны по одному
в колонну по два (на
месте).

1
1

выполнения обучающимися из
более сильной группы
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых действий Выполняют строевые действия
согласно расчету и команде.
под щадящий счёт. Сочетают
Освоение перестроения из
ходьбу и бег в колонне.
колонны по одному в колонну
Выполняют упражнения со
по два и по три на месте.
скакалкой. Прыгают через
Тренировочные упражнения
скакалку на месте в равномерном
сочетание ходьбы и бега в
темпе на двух ногах
колонне. Выполнение
произвольным способом
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют строевые
действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых действий
и команд.
Тренировочные упражнения на
изменение скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют строевые команды и
действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления
меньшее количество раз

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой меньшее количество
раз. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны
по одному в колонну по
два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют
упражнений на
преодоление сопротивления
Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося. Выполняют
упражнения с
дифференцированной помощью
учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками под
ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед (
на полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Согласование движения палки с
движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

26
27

Опорный прыжок
Опорный прыжок

1
1

Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением
Составляют и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического коня
и козла, маты на расстояние до
10 м.

Упражнения со
скакалками

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Упражнения с
гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее количество
повторений. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в длину с
места на заданное расстояние с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой меньшее количество
повторений

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Одновременный
одношажный ход

Коньковый ход

Торможение и
поворот «плугом»

Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых действий Смотрят показ с объяснением.
Совершенствуют технику
с лыжами.
выполнения строевых команд и
Беседа о технике безопасности
приемов.
во время передвижений с
Смотрят показ с объяснением
лыжами под рукой и на плече.
техники одновременного
Освоение техники
одношажного хода и выполняют
одновременного одношажного
передвижение на лыжах
хода
Передвижение одновременным
одношажным ходом по лыжне.
Освоение техники конькового
хода с последующей
демонстрацией.
Выполнение техники
передвижения коньковым
ходом на короткой дистанции
100-150 метров.
Освоение способа торможения
на лыжах.
Демонстрация способа
торможения «плугом».
Выполнение торможения
«плугом» на дистанции 100м
после разбега. Выполнение
передвижения
комбинированными способами
ходов.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику
передвижения коньковым ходом
на короткой дистанции 100-150
метров по возможности.
Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику торможения
«плугом» после инструкции и
неоднократного показа учителем.
Выполняют разбег на короткой
дистанции с торможением по
очереди ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из 2
группы.

Смотрят показ с
объяснением.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
одношажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах
Смотрят показ с
объяснением. Осваивают
технику передвижения
коньковым ходом на
короткой дистанции 100150 метров.
Смотрят показ с
объяснение техники
выполнения торможения.
Осваивают технику
торможения «плугом».
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют разбег
на короткой дистанции с
торможением по очереди

Совершенствуют
различные способы
торможение лыжами и
палками.
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности
Смотрят показ с
объяснением. Слушают
правила игры. Играют в
игры на лыжах по
инструкции учителя
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке
от 40- 60 м.

Комбинированное
торможение лыжами
и палками

Совершенствование различных
способов торможения на
лыжах. Передвижение
коньковым ходом

Совершенствуют различные
способы торможение лыжами и
палками (по возможности).
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности (по возможности)

Игра «Гонка на
выбывание»
Игра «Гонка на
выбывание»

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение
на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и палками
(по возможности).
Передвигаются в быстром темпе
на отрезке от 30- 40 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
«Пятнашки
простые», «Самый
меткий»

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции и
показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.
Проходят на скорость
отрезок на время от 100150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Смотрят показ с
объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг»,
«Кто быстрее»,
«Следи за сигналом»
Прохождение на
лыжах за урок от 1
до 2 км
Прохождение на
лыжах за урок от 1
до 2 км

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Смотрят показ с
объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах
по инструкции учителя
Проходят дистанцию без
учета времени 2 км

Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках по
спортивным играм.

Передача мяча
сверху и снизу двумя
руками на месте в
волейболе

Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике
Слушают инструктаж о правилах
безопасности, санитарноповедения на уроках легкой
гигиенические требования к
атлетики. Выполняют ходьбу в
занятиям волейболом, права и
определённом темпе. Выполняют
обязанности игроков на
упражнения (3-4 вида) в ходьбе
площадке, предупреждение
с заданиями по инструкции
травматизма.
учителя
Выполнение техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками на месте

Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (3-4 вида) в ходьбе
с заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием и
передачу мяча снизу и сверху,
передачу двумя руками на месте
(по возможности)

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу в
определённом темпе.
Выполняют упражнения
(4-6 видов) в ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя
Выполняют упражнения
(4-6 видов) в ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и
сверху, передачу двумя
руками на месте

Нижняя прямая
подача

Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней
прямой подачи.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи

Верхняя прямая
подача

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Освоение техники стойки во
время выполнения верхней
прямой подачи.
Выполнение верхней прямой
подачи

Прием мяча снизу в
две руки

Освоение техники приема мяча
в две руки. Демонстрация
приема мяча снизу.
Выполнение верхней прямой
подачи группами с приемом
мяча по очереди.

Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя
Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Выполняют техники верхней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
верхней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение верхней прямой
подачи по инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы
Осваивают технику приема мяча
в две руки. Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
техники приема мяча в две руки.
Выполнение верхней прямой

Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной.
Выполнение нижней
прямой подачи
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники
верхней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время верхней прямой
подачи по неоднократной.
Выполнение верхней
прямой подачи

Осваивают технику приема
мяча в две руки. Смотрят
показ с объяснением
технике правильного
выполнения техники
приема мяча в две руки.
77

Прием мяча снизу в
две руки

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол
Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Бег на короткую
дистанцию

Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками.

подачи группами с приемом мяча
по очереди по возможности,
ориентируясь на образец показа
учителем.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками по
инструкции и показу учителя.
Прыгают вверх с места и с шага,
у сетки (1-2 серии прыжков по 55 прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)

Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом мяча по очереди.
Выполнение техники
приема мяча снизу двумя
руками.

Сочетание работу рук, ног в
Прыгают вверх с места и с шага,
прыжках у сетки.
у сетки (1-2 серии прыжков по 5Закрепление правил перехода
5 прыжков за урок).
по площадке.
Выполняют переход по
Выполнение игровые действий
площадке, играют в учебную
соблюдая правила игры
игру ( по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгиваний
перепрыгивания через набивные
через набивные мячи
мячи (расстояние 80-100см,
Выполнение бега с высокого
длина 4 метра). Выполняют бег с
старта, стартовый разбега и
высокого старта, стартовый
старта из различных исходных
разбега и старта из различных
положений.
исходных положений.
Выполнение метания мяча в
Выполняют метание мяча в пол
пол на дальность отскока
на дальность отскока

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с
правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 5 метров).
Выполняют бег с низкого
старта, стартовый разбега и

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места (коридор
10м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг
с места на дальность

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега. Смотрят показ с
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и
на время. Выполняют
прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
весом до 3 кг

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м

Эстафета 4*60 м

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м

Выполнение бега на дистанции
40 м (2-4 раза) за урок, на 60м – 1
раз.
Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места ( коридор
10 м)

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до 30 м

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с
полного разбега ( коридор
10 м)
Идут на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

№

Тема предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 9 класса

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Прохождение на время
отрезков от 100-300 м

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Прохождение отрезков с
максимальной скоростью.
Выполнение бега с
различного старта на 60 м
Выполнение прыжка в длину

Пешие переходы по
пересеченной местности до
3-4 км

Совершение пешеходных
переходов на заданную
дистанцию.
Выполнение бега на
дистанцию 100 м с
преодолением препятствий

Медленный бег с
равномерной скоростью от
6 до 10 минут

Выполнение бега легко и
свободно, без лишних
движений.
Выполнение специальных
беговых упражнений
Эстафетный бег 4*100 м

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках физической
культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки до 200 м.
Выполняют бег а
различного старта на 60 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие
переходы по местности до
3 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 3
препятствий
Выполняют медленный
бег в равномерном темпе
до 3-5 минут.
Выполняют специальные
беговые упражнения
на меньшей дистанции.

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках физической
культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки от 100 до 300 м.
Выполняют бег а
различного старта на 100 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие переходы
по местности до 4 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 5
препятствий
Выполняют медленный бег
в равномерном темпе до 610 минут.
Выполняют специальные
беговые упражнения

Бег с изменением скорости
по ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин

Прыжки с ноги на ногу до
10-15 м с приземлением на
две ноги

Прыжки со скакалкой до 2
мин

Пробегают эстафету 4*60
м
Выполнение бега с
Выполняют специальные
изменением скорости по
беговые упражнения
ориентирам и сигналу
на меньшей дистанции.
учителя до 6 мин.
Выполняют бег с
Выполнение перепрыгивания изменением скорости по
через набивные мячи
ориентирам и сигналу
(расстояние 80-100 см, длина учителя до 4 мин.
4 метра)
Перепрыгивают через
набивные мячи
(расстояние 80-100 см,
длина 3 метра)
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений
беговые упражнения на
Выполнение многоскоков с
меньшей дистанции.
мягким приземлением на две Выполняют прыжки в
ноги.
шаге с приземлением на
Выполнение толкания
обе ноги до 10 м.
набивного мяча весом 3-4кг
Толкают набивной мяч
весом 2- 3 кг
Выполнение медленного бега Выполняют бег в
6 мин.
чередовании с ходьбой 6
Перепрыгивание с одной
мин.
ноги на другую, выполнение Выполняют прыжки через
прыжков на двух ногах через скакалку на месте в
вращающуюся скакалку
равномерном темпе 1 мин.
вперед, назад с
Метают различные
промежуточным подскоком
предметы из мягких
до 15-20 секунд.
материалов весом 100-150
Выполнение метания
г в цель
различных предметов из

Пробегают эстафету 4*100
м
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин.
Перепрыгивают через
набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 4 метра)
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют прыжки в шаге
с приземлением на обе ноги
до 15 м.
Толкают набивной мяч
весом 4 кг со скачка в
сектор
Выполняют медленный бег
6 мин. Выполняют прыжки
через скакалку на месте в
равномерном темпе до 2
мин.
Метают различные
предметы из мягких
материалов весом 100-150 г
в цель

мягких материалов весом
100-150 г в цель

Бег на 60 м

Бег на средние
дистанции(500 м)

Вырывание и выбивание
мяча в парах

Выполнение повторного бега Выполняют бег на 60 м -2
из исходного положения
раза за урок. Метают
высокого старта.
различные предметы из
Выполнение метания
мягких материалов весом
различных предметов из
100-150 г на дальность
мягких материалов весом
100-150 г на дальность
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега на средней Бегут кросс на дистанцию
дистанции
300 м.
Выполнение метания
Метают несколько мячей
нескольких мячей в
в различные цели из
различные цели из
различных исходных
различных исходных
положений
положений
Спортивные игры – 10 часов
Выполнение упражнений с Выполняют ходьбу в
набивными мячами: броски колонне по одному (на
мяча с близкого расстояния, носках, на пятках).
с разных позиций и
Выполняют комплекс
расстояния.
общеразвивающих
упражнений. Выполняют

Выполняют бег на 60 м -4
раза за урок.
Метают различные
предметы из мягких
материалов весом 100-150 г
на дальность
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 500 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Демонстрирование стойки
баскетболиста, выполнение
защитных действий против
игрока без мяча и с мячом
Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с разных позиций и
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Выполнение передвижений с
мячом, демонстрирование
техники ведения мяча

Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий

Передача мяча и ловля в
движении бегом в парах и
тройках

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Бросок по корзине двумя
руками от груди в
движении.

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя

упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах (
на основе образца
учителя)

упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча
шагом с изменением
направлений (без обводки)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой
в парах в движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают. Выполняют
ведение мяча шагом с
изменением направлений
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой в
парах в движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Бросок по корзине, одной
рукой от плеча Учебная
игра по упрощенным
правилам.

Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным правилам

руками от груди в движении, упражнений. Передают
демонстрирование элементов мяч с продвижением
техники баскетбола
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места
Выполнение передачи мяча
Выполняют ходьбу в
двумя и одной рукой в
колонне по одному.
тройках в движении.
Выполняют комплекс
Выполнение бросков по
общеразвивающих
корзине двумя руками от
упражнений. Передают
груди, демонстрирование
мяч двумя и одной рукой
элементов техники
в тройках в движении.
баскетбола. Выполнение
Выполняют штрафные
бросков мяча в корзину с
броски. Играют в учебную
различных положений
игру( с помощью
педагога)
Выполняют ходьбу в
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
колонне по одному.
Выполняют комплекс
Выполняют комплекс
общеразвивающих
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнений. Осваивают
ходьбу в колонне по одному. зонную защиту. Ведут,
Выполняют комплекс
бросают, подбирают мяч в
общеразвивающих
процессе учебной игры.
упражнений. Освоение
Осуществляют
понятия зонная защита.
практическое судейство (с
Демонстрирование
помощью педагога)
элементов техники
баскетбола.
Учебная игра в баскетбол по
упрощенным правилам

упражнений. Передают
мяч с продвижением вперед
и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди в
движении
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполняют штрафные
броски. Играют в учебную
игру.
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)

Упражнения на
гимнастической стенке

Упражнения с
гимнастическими палками.
Кувырок вперед

Упражнения на
формирования правильной
осанки.
Кувырок назад

Дыхательные упражнения.
«Полушпагат», руки в
стороны

Гимнастика - 14 часов
Выполнение упражнений на
Выполняют упражнения
гимнастической стенке
на гимнастической стенке
по инструкции и по
показу учителя
Выполнение упражнений с
Совмещают движения
предметом, совмещая
палки с движениями
движения палки с
туловища, ног.
движениями туловища, ног.
Выполняют
4-6
Выполнение элемента
упражнений
с
акробатики
гимнастической палкой.
Выполняют кувырок
вперёд (по состоянию
здоровья, по
возможности)
Выполнение упражнений на
Выполняют ходьбу в
сохранение правильного
колонне по одному.
положения тела в движении
Выполняют комплекс
и стоя на месте
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья,
по возможности)
Выполнение дыхательных
Выполняют дыхательные
упражнений при выполнении упражнения: полное
упражнений различной
углубленное дыхание с
интенсивности.
различными движениями
Выполнение «полушпагата», рук, дозированное
дыхание в ходьбе с
руки в стороны

Выполняют упражнения на
гимнастической стенке
Совмещают движения
палки с движениями
туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют кувырок вперёд
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук, дозированное дыхание

Упражнения в
расслаблении мышц. Мост
из положения лежа на
спине.

Выполнение упражнений на
расслабление мышц,
простых элементов
самомассажа.
Выполнение упражнения
мост из положения лёжа на
спине

Переноска груза и передача
предметов.
Стойка на лопатках.

Выполнение передачи
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполнение стойки на
лопатках

Разновидности равновесий
(на бревне).
Акробатическая
комбинация

Демонстрирование
элементов акробатики.
Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности

движениями рук в
различных направлениях
по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют «полушпагат»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рационально меняют
напряжение/ расслабление
мышц меньшее
количество раз.
Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)
Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев
Выполняют упражнения
на равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по
возможности, состоянию
здоровья

в ходьбе с движениями рук
в различных направлениях.
Выполняют «полушпагат»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют напряжение/
расслабление мышц.
Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)
Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по
возможности, состоянию
здоровья

Упражнения с обручем.
Акробатическая
комбинация

Упражнения со скакалкой
Опорный прыжок

Упражнения с набивными
мячами.
Опорный прыжок

Упражнения с
сопротивлением.
Разновидности прыжков,

Выполнение упражнений в
пролезании сквозь ряд
обручей, катании,
пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и
снимании со стойки,
вращении в движении при
ходьбе, ходьбе внутри
обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и назад
с продвижением вперед.
Выполнение акробатической
комбинации
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.
Выполнение наскока в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок
Выполнение бросков и
ловли, передвижение с
мячом в руках, выполнение
опорного прыжка через козла
Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении по бревну

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию по
возможности и состоянию
здоровья

Выполняют мост,
комплекс упражнений со
скакалкой с помощью
педагога.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа
в различных направлениях
( весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в
упор, стоя на коленях
Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под
ногой, повороты на

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 2-3 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях
Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках,

ходьбы, поворотов,
пробежек на скамейке

Выполнение несложных
комбинаций на скамейке

Преодоление полосы
препятствий

Лазанье различными
способами

Одновременный
бесшажный ход

носках, комплекс
упражнений с
сопротивлением меньшее
количество раз
Составление и выполнение
Выполняют упражнения
комбинации на скамейке
на равновесие с помощью
педагога
Преодоление полосы
Преодолевают
препятствий: канат,
препятствия с
гимнастическая стенка,
перелезанием через них,
конь(козел), бревно
подлезанием под ними ( 23 препятствий) с помощью
педагога
Выполнение лазания
Выполняют ходьбу в
различными способами
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазание различными
способами по
возможности
Лыжная подготовка – 16 часов
Инструктаж о правилах
Слушают инструктаж,
поведения и значение
отвечают на вопросы
занятий лыжным спортом
учителя с опорой на
для трудовой деятельности
визуальный план.
человека. Выполнение
Выполняют строевые
действия с лыжами.
строевых команд и приемов.
Передвигаются по
Передвижение по учебному
учебному кругу
кругу попеременным
попеременным
двухшажным ходом.
двухшажным ходом.

прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением
Выполняют упражнения на
равновесие
Преодолевают препятствия
с перелезанием через них,
подлезанием под ними

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазанье различными
способами
Слушают инструктаж,
участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя. Выполняют
строевые действия с
лыжами.
Передвигаются по
учебному кругу
попеременным
двухшажным ходом.

Одновременный
одношажный и
двухшажный ход

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м
Прохождение на лыжах
дистанции
до 2 км девушки, до 2,5 км
юноши

Ознакомление с техникой
передвижения
одновременным бесшажным
ходом
Беседа о значение занятий
лыжным спортом для
трудовой деятельности
человека.
Передвижение по учебному
кругу попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение подъема по
склону изученными
способами
Преодоление дистанции на
лыжах изученными
способами передвижения

Осваивают технику
передвижения
одновременного
бесшажного хода
Обосновывают
значимость лыжной
подготовки как способа
формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека
(при необходимости, с
помощью учителя, по
наводящим вопросам).
Осваивают технику
передвижения
попеременным
двухшажным и
одновременным
бесшажным ходом
Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Осваивают изученные
способы подъема по
склону на лыжах
Передвигаются на лыжах
до 1 км(девочки), до 1,5
км (мальчики)

Выполняют передвижение
одновременным
бесшажным ходом
Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека.
Совершенствуют
попеременный
двухшажный и
одновременным
бесшажный ход

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют подъем
по склону на лыжах

Передвигаются на лыжах
до 2 км до 2 км девушки, до
2,5 км юноши

Поворот на месте махом
назад к наружи

Выполнение поворота на
месте махом назад к наружи
на лыжах.
Передвижение до 2 км

Прохождение отрезков
до100 м

Прохождение на лыжах
отрезок на скорость.
Выполнение подъема по
склону и спуск изученными
способами на лыжах

Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
изученной техники подъема.
Преодоление бугров и
впадин на лыжах

Прохождение дистанции 34 км по слабопересеченной
местности

43
44

1
1

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение поворота на
лыжах.
Прохождение дистанции 3-4
км по слабопересеченной
местности

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом
меньшее расстояние
Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
2-3 раза. Осваивают
изученные способы
подъема по склону на
лыжах
Выполняют подъем
ступающим шагом,
«ёлочкой», спуск с в
высокой стойке.
Осваивают технику
преодоления бугров и
впадин на лыжах ( по
возможности)

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом

Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Выполняют повороты
переступанием на месте
Проходят на лыжах
дистанцию 1-3 км по

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют
повороты переступанием в
движении

Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
4-5 раз. Выполняют подъем
по склону на лыжах
Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
спуск в средней и высокой
стойке.
Преодолевают бугры и
впадины на лыжах

Проходят на лыжах
дистанцию 3-4 км по

47
48

Прохождение дистанции 34 км по
среднепересеченной
местности
Прохождение дистанции 2
км на время
Прохождение дистанции 2
км на время
Отбивание мяча то одной,
то другой стороной
ракетки.
Удары по мячу ракеткой на
высоту 40-60 см – стоя и в
движении вперед шагом с
перемещением в сторону.
Удар толчком справа, слева
Совершенствование ранее
изученной техники стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча

среднепересеченной
местности

Прохождение дистанции на
лыжах за урок.

Проходят дистанцию без
учета времени 1-2 км.

Проходят дистанцию 2 км
на время.

Спортивные игры- 8
Жонглирование теннисным
мячом, выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки, передвижение,
выполнение ударов со
стандартных положений

часов
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов с
помощью учителя
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по
одному. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
подачу и прием
теннисного мяча. Играют
в одиночную учебную
игру

1
1

Выполнение стойки
теннисиста и подачи мяча.
Одиночная игра

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности подач.
Играют в одиночную
учебную игру

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него.
Упрощенные правила игры

Выполнение отбивания мяча
ракеткой.
Одиночная игра

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают
отбивание мяча.
Играют в одиночную
учебную игру

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча.
Играют в одиночную
учебную игру

Парная учебная игра в
настольный теннис

Учебная игра в настольный
теннис

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
технике в парной игре.

Верхняя прямая подача

Прямой нападающий удар
через сетку с шагом.
Блокирование нападающих
ударов

Выполнение упражнений с
набивными мячами.
Выполнение верхней прямой
подачи
Выполнение прямого
нападающего удара через
сетку, блокирование

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
техники приема мяча
после подачи.
Играют в одиночную
учебную игру
Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют нижнюю
подачу
После показа учителя
выполняют нападающий
удар, блокируют мяч с
помощью учителя

Передача мяча в зонах

Выполнение прыжков вверх
на месте, у сетки.
Выполнение передачи мяча в
6,3,4; 5,3,4 зонах

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (2-3 серии
по 3-5 раз).

Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют верхнюю
прямую подачу
После показа учителя
выполняют нападающий
удар.
Выполняют блокирование
нападающих ударов
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (3-6 серий по
5-10 раз).

Переход по площадке после
потери мяча. Учебная игра
в волейбол

Бег на 60 м

Бег на средние дистанции
(800 м)

Специальные упражнения в
длину

Передают мяч в 6,3,4;
5,3,4 зонах
Знание правил перехода по
Выполняют переход по
площадке. Выполнение
площадке, играют в
игровых действий, соблюдая учебную игру с помощью
учителя
правила игры
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега с
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
различного старта на 60 м.
Выполнение прыжков со
Выполняют прыжки на
скакалкой на одной ноге
одной ноге, со скакалкой
на месте (5-10 сек.)
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега на средней Бегут кросс на дистанцию
дистанции
600 м.
Выполнение метания
Метают несколько мячей
нескольких мячей в
в различные цели из
различные цели из
различных исходных
различных исходных
положений
положений
Выполнение специальных
Выполняют специальные
прыжковых упражнений.
упражнения на прыжки в
Выполнение прыжка в
высоту меньшее
высоту с разбега способом
количество раз.
«перешагивание»
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на
одной ноге, со скакалкой на
месте (10-15 сек.)
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 800 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений
Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Прыжок в длину с разбега.
Бег на скорость до 60 м

Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Ускорение на отрезке 60 м

Эстафетный бег (4 * 100 м)

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Демонстрирование техники
передачи эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного
бега

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м.

Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору 10 м.
Распределение своих сил по
дистанции, увеличивая и
уменьшая скорость бега

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с
небольшого разбега
меньшее количество раз.
Выполняют бег на
скорость 60 м с низкого
старта 2 раза
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Выполняют эстафетный
бег с этапами до 80 м
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места
(коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции
2 км

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с разбега.
Выполняют бег на скорость 60
м с низкого старта 4- раза

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 *
100 м)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного
разбега (коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции
2,5 км

Прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Прыжок в длину с места

Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру
Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в высоту.
Демонстрирование техники
выполнения прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в длину.
Демонстрирование техники
прыжка с места: сильно
отталкиваясь и мягко
приземляясь
Выполнение бега на 100 м.
Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища.
Выполнение прыжка в длину
(с разбега согнув ноги)

Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание» меньшее
количество раз
Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
длину с места меньшее
количество раз

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2-3 кг).
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги) на основе подбора
индивидуального разбега

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
длину с места

Медленный бег 10-12 мин

Выполнение прыжка в длину
с разбега (согнув ноги) –
девочки.
Выполнение прыжка
тройного прыжка-юноши.
Демонстрирование техники
высокого старта, стартового
разгона и плавного перехода
в спокойный бег.
Медленный бег 10-12 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение прыжка.
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги), выполняют тройной
прыжок (юноши).
Начинают бег с
различного старта на 100м
– 1 раз. Выполняют
медленный бег 10 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжок в длину (с разбега
согнув ноги) на основе
подбора индивидуального
разбега, выполняют
тройной прыжок (юноши).
Начинают бег с различного
старта на 100м- 2 раза.
Выполняют медленный бег
12 мин